{"id":10946,"date":"2023-05-16T21:16:16","date_gmt":"2023-05-16T19:16:16","guid":{"rendered":"https:\/\/cubanture.de\/?p=10946"},"modified":"2023-05-16T22:25:51","modified_gmt":"2023-05-16T20:25:51","slug":"klettern-im-kubanischen-jurassic-park","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cubanture.de\/en\/klettern-im-kubanischen-jurassic-park\/","title":{"rendered":"Klettern im kubanischen Jurassic Park"},"content":{"rendered":"
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Langsam schiebe ich mich St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck nach oben und sage mir innerlich vor \u201eVertraue deinen F\u00fc\u00dfen, vertraue deinen F\u00fc\u00dfen\u201c, welche mein ganzes Gewicht auf winzigen Felsbr\u00f6ckchen halten. <\/em>K\u00f6rper an die Wand pressen und beim Griffe suchen langsam von rechts nach links ausbalancieren. <\/em><\/p>

Wie ein Mantra sage ich mir diese Worte innerlich immer wieder vor, damit Sie meine Angststimme \u00fcbert\u00f6nen, welche immer lauter wird und mir zuruft \u201eWenn du JETZT runterf\u00e4llst, dann fliegst du einen Meter mindestens\u201c oder \u201eWenn du JETZT runterf\u00e4llst, dann m\u00fcssest du theoretisch rechts gegen die Wand klatschen\u201c.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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W\u00e4sche waschen a lo cubanoNeu<\/strong><\/p>

Fr\u00fch am Morgen machen wir uns auf dem Weg, denn meine Freunde wollen vor dem Klettertag noch eine Bekannte im Ort besuchen. Wie das hier in Kuba so \u00fcblich ist, kreuzt man da ohne sich Anzumelden einfach auf, so wie man gerade lustig ist. Die Freundin ist gerade am W\u00e4schewaschen. Eine normale Waschmaschine wie wir sie aus Europa kennen gibt es hier nicht. Hier auf dem Land wird die W\u00e4sche zun\u00e4chst in Wasser mit Kernseife eingeweicht und dann in eine Art offene Waschmaschine mit zwei \u00d6ffnungen gegeben. In einer \u00d6ffung wird gewaschen und in der anderen geschleudert. Doch der Ausblick der sich einem hier bietet ist unbezahlbar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Die versteckte Bucht im Mogote del Valle<\/strong><\/p>

Nachdem wir eine Weile gequatscht und den tollen Ausblick \u00fcber das Tal genossen haben, machen wir uns auf dem Weg zum Klettersektor Ensenada de Ra\u00fal<\/em>, denn heute wollen wir soviel wie nur m\u00f6glich klettern. \u201cEnsenada\u201d bedeutet so viel wie \u201cBucht\u201d, denn der Sektor versteckt sich zwischen den zwei Sektoren Milenio<\/em> und Artista Filo de Cuchilla<\/em>, welche in einer Art buchtartigen Tal an die Finca Ra\u00fal Reyes grenzen.<\/p>

Um da hinzugelangen \u00fcberqueren wir zun\u00e4chst wieder die Finca von Ra\u00fal, folgen dem Palmenweg in Richtung Cueva de la Vaca und biegen dann nach \u00dcberwinden der Holztreppe im Viehgatter nach links ab. Heute erwartet uns hier keine Ziege oder \u00e4hnliches, in der Regel muss man hier auf diesem Pfad an so manchem Vieh vorbeilaufen.<\/p>

Wandern im Jurassic Park<\/strong><\/p>

Nun f\u00fchrt uns ein steiniger Pfad hoch hinauf durch den Wald. Wir kraxeln nach oben und passen auf, dass wir auf den taunassen Steinen nicht ausrutschen. Stille umgibt uns und der herrlich, frische Wintermorgen erf\u00fcllt uns mit Energie und Tatendrang. V\u00f6gel zwitschern in der Morgensonne und vom Weiten h\u00f6rt man die Rufe der Bauern im Dorf, welche Ihre Ochsen und Pferde antreiben. Endlich gelangen wir zur besagten Bucht und ich f\u00fchle mich wie Alice im Wunderland.<\/p>

Das gr\u00fcne Tal ist super verwachsen und gibt nur einen Pfad frei der sich ungewiss durch das hochwuchernde Gestr\u00fcpp windet. Alles bl\u00fcht um uns herum und die Bl\u00e4tter schimmert in der Morgensonne. Rund um die Bucht kann ich mehrere vereinzelnd verausragende graue Felsen ausmachen. Ich erinnere mich daran, dass ein Bekannter diese Ecke als \u201cJurassic Park\u201d bezeichnet hat \u2013 da ist was dran!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Die Felsen der Ensenada de Ra\u00fal<\/strong><\/p>

Ricky erkl\u00e4rt mir, dass es Routen an allen hier stehenden Felsen gibt, dass die meisten jedoch nicht \u201cgewartet\u201d sind. Wir laufen einmal quer \u00fcber das Tal und steuern einen ca. 30 Meter hohen Felsen an, den die Kletterer \u201cPunta Repaso<\/em>\u201d nennen. Alle Felsen hier in der Ensenada de Ra\u00fal sind perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger, da keine der Routen einen 6a \u00fcbersteigt. Am Felsen mit dem Routen im 6er Bereich ist jedoch auch lange nicht mehr geklettert wurden. Nur an unserem Felsen und am Nachbarsfelsen namens \u201cPunta Lider<\/em>\u201d wird noch aktiv geklettert. Trotzdem ist die Ensenada de Ra\u00fal f\u00fcr Kletterer aller Schwierigkeitsgrade zu empfehlen, denn die Routen bieten einen herrlichen Blick \u00fcber das Vi\u00f1alestal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Scharfe Kanten, Kakteen und Palmen<\/strong><\/p>

Wir beginnen damit uns an den drei Routen des Punta Repaso aufzuw\u00e4rmen. Auch wenn die Routen sehr einfach zu klettern sind, erfordern sie wegen der Gesteinsbeschaffenheit dennoch Durchhalteverm\u00f6gen. Die Griffe sind besonders im oberen Bereich der mittleren Route super scharf und nichts f\u00fcr weichgecremte Damenh\u00e4nde.<\/p>

\u201cDie Felsen hier sind schon sauscharf, doch viel schlimmer ist der angrenzende Sektor Artista de Filo de Cuchilla<\/em>. Die Route Filo de Cuchilla<\/em>, ein 6a+ werde ich nie vergessen. Doch die allersch\u00e4rfste Route hier ist die Hara Kiri, ein 6b\u201d, meint Ricky als wird den Sektor verlassen und zeigt auf zwei sehr lange Routen am Ausgang der Bucht. \u201cSuper scharf, doch der Ausblick von da oben muss ph\u00e4nomenal sein\u201d, denke ich mir beim Begutachten besagten Folterfelsens.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Die Fledermaush\u00f6hle<\/strong><\/p>

Wir gelangen wieder an die Weggabelung im Viehgatter hinter der Finca Ra\u00fal Reyes. Der Sektor den wir uns als n\u00e4chstes vorgenommen haben, ist der Pared\u00f3n de Josu\u00e9<\/em>. Zu diesem Sektor gelangt man mittels Durchqueren der Cueva de la Vaca, denn er liegt auf der anderen Seite vom Mogote del Valle. Also einmal die hundert Treppenstufen zur H\u00f6hle hinaufhecheln und auf gehts durch das Fledermausloch in den Mogote hinein. Der Boden ist \u00fcbers\u00e4ht von Fledermauskot und l\u00e4sst auf die Vielzahl der hier lebenden Nachtgestalten schlie\u00dfen. \u00dcber unseren K\u00f6pfen t\u00f6nt aufgeregtes Fiepen und Flattern durch den zappendusteren H\u00f6hlentunnel. \u201eIst bestimmt nicht so angenehm, wenn sich eine Fledermaus in deinen Haaren verf\u00e4ngt\u201c, denke ich mir und ziehe den Kopf etwas tiefer ein.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Klettersektoren rund um das Vega de Pel\u00f3n Tal<\/strong><\/p>

Schon sehen wir Licht am Ende des Tunnels und haben die andere Seite des Vi\u00f1alestal mit Ausblick auf den riesigen Mogote Palmarito mit dem bekannten Sektor Palenque vor uns liegen. \u00dcber einen rutschigen Matschweg klettern wir den\u00a0 Berg ins Tal Vega de Pel\u00f3n herunter und laufen \u00fcber eine Wiese zum Sektor Pared\u00f3n de Josu\u00e9.<\/p>

Hier im Tal Vega de Pel\u00f3n grenzen weitere Klettersektoren an. Der Pared\u00f3n de Josu\u00e9 ist mit ca. 17 Routen der gr\u00f6\u00dfte und meist Besuchteste. In unmittelbarer Reichweite stehen die traumhaften Felsen des Jaruqui\u00f1o<\/em> mit drei befestigten Routen und den Sektor Geisha<\/em> mit zwei weiteren schweren Routen.<\/p>

Klettern am Pared\u00f3n de Josu\u00e9<\/strong><\/p>

Die Kletterwand des Pared\u00f3n de Josu\u00e9 l\u00e4sst mit einem herrlichen Stalaktiten in der Mitte und der interessanten braun-schwarzen Gesteinskombination das Herz eines jeden Kletterers h\u00f6her schlagen. Das Gestein schaut angenehm glatt aus und wird unsere vom Punta Repaso maltr\u00e4tierten H\u00e4nde hoffentlich entsch\u00e4digen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Zukunftsprojekte<\/strong><\/p>

\u201eHier ist ein neues Projekt f\u00fcr dich\u201c, meinte Ricky zu mir. \u201eEin sch\u00f6ner, kurzer 6a mit guten Griffen, den du im Vorstieg klettern wirst\u201c. Ich fange gerade erst an das Leadklettern zu lernen und bin als Gr\u00fcnschnabel bereits zufrieden wenn ich einen kurzen 5er unter Herzrasen und Zitteranf\u00e4llen schaffe. \u201eDas schaffe ich doch nie\u201c, meine ich zu ihm. \u201eHast du nicht gesehen, wie ich heute beim Punta Repaso fast alle Exen falsch angebracht habe und auf der einfachen Route fast vor Angst gestorben bin\u201c. \u201ePoco a poco\u201c, meint Ricky. \u201eProbiere es wenigstens und so lernst du dir bei jeden Versuch ein bisschen mehr zu vertrauen und kannst langsam dein Kletterniveau heben.\u201c<\/p>

Geforderte F\u00e4higkeiten beim Klettern<\/strong><\/p>

Denn zum\u00a0 Klettern braucht man laut Ricky drei F\u00e4higkeiten \u2013 Kraft, Mentale St\u00e4rke und Technik. Kraft vom vielen Klettern in Havanna hab ich bereits und kann in Top Rope einen 6a und maximal 6b klettern. Technik \u2013 minimal vorhanden, daf\u00fcr wollte ich dieses Jahr im Januar eigentlich einen Kletterkurs absolvieren, der aber leider abgesagt wurde. Mentale St\u00e4rke beim Klettern \u2013 nie gelernt, denn beim Top Rope Klettern wird dies nicht so stark gef\u00f6rdert, da man ja st\u00e4ndig vom oben per Seil abgesichert ist. Beim Leadklettern ist man nur bis zum zuletzt geclippten Bolt gesichert und kann daher schonmal einige Meter fallen bis der Sturz vom letzten Bolt aufgefangen wird. Das f\u00fchrt dazu, dass man beim Leadklettern viel vorsichtiger unterwegs ist und gerade als Anf\u00e4nger die Griffe intuitiv zu stark festh\u00e4lt, wobei man viel mehr Energie und Kraft verbraucht als beim Tope Rope Klettern.<\/p>

Angstzust\u00e4nde<\/strong><\/p>

Ricky und Elvira machen wir die Sache so angenehm wie m\u00f6glich – clippen die Route und lassen mir das Seil im ersten Bolt, damit ich beim Herunterfallen nicht ungesichert auf den Felsen unter mir krachen kann. Jetzt kann eigentlich nichts mehr schiefgehen, doch meine H\u00e4nde beginnen schon nach dem ersten Bolt an zu schwitzen. Fasst kann ich den n\u00e4chsten Bolt erreichen, wo ich mein Seil einhaken muss. Da realisiere ich, was ich hier eigentlich mache und bemerke den letzten Bolt ca. 1 Meter unter mir, was dazu f\u00fchrt dass meine Waden wie Espenlaub anfangen zu zittern und meine H\u00e4nde vom Angstschwei\u00df vom Griff abzurutschen beginnen. \u201eLa maquina de coser<\/em>\u201c (Die N\u00e4hmaschine) nennen die Kubaner liebevoll diese K\u00f6rperreaktion die jeder Kletterer zu gut kennt. Ich presse mich gegen die Wand und konzentriere mich darauf ruhig ein- und auszuatmen und das unkontrollierte Zittern im Fu\u00df in Griff zu bekommen.<\/p>

Climbing Mantra<\/strong><\/p>

Vorsichtig l\u00f6se ich eine Hand vom Griff, vertraue auf meinen Gleichgewichtssinn und dem Halt unter meinen F\u00fc\u00dfen und greife zum Chalkbeutel. Danach die andere Hand, ruhig ein- und ausatmen und die Angststimme ignorieren. Als ich meinen H\u00e4nde dank des Magnesia wieder einen besseren Griff haben, wage ich es die Exe in Angriff zu nehmen. Mit einer Hand stabilisiere ich so gut es geht meinen K\u00f6rper und hebe mit der linken Hand langsam das Seil unter mir nach oben. Mit den Z\u00e4hne halte ich es fest und versuche es einzuklemmen. Die Exe rutscht mir ein paar Mal durch die Finger und schon wird die Angststimme wieder laut. \u201eWenn du JETZT abst\u00fcrzt hast du mindestens einen extra Meter Seil in der Hand und fliegst garantiert mindestens 2 Meter weit nach unten.\u201c Meine F\u00fc\u00dfe fangen schon wieder unkontrolliert an zu zittern, doch dann schnappt das Seil in der Exe endlich ein und ich lasse mich fix und fertig mit den Nerven ins Seil fallen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ausruhen und weiter gehts<\/strong><\/p>

Alles in meinem K\u00f6rper rebelliert und dr\u00e4ngt danach sich sofort nach unten zu begeben und wieder sicheren Halt unter den F\u00fc\u00dfen haben. \u201eLass dir Zeit Rebekka\u201c, ruft Ricky von unten. \u201eKurz Ausruhen und dann machen wir das Seil richtigrum rein\u201c. Schei\u00dfe \u2013 auch das noch!!! Ich schaue mir mein Werk an und sehe das das Seil am falschen Ende der Exe hervorschaut. Ich hab es schon wieder falschrum geclippt. Unter Stress kann ich wohl nicht logisch denken. Meine Gedanken spielen bereits verr\u00fcckt und sagen mir \u201eDu willst dich hier oben wieder ausclippen? Wei\u00dft du wie weit du dann runterf\u00e4llst, wenn du den Halt verlierst?\u201c.<\/p>

Fix und fertig und \u00fcbergl\u00fccklich<\/strong><\/p>

Doch mein Kampfgeist ist endlich zum Leben erwacht und mittlerweile bin ich stocksauer auf die Schisserstimme in mir. Ich nehme all meinen Mut zusammen, stelle meine F\u00fc\u00dfe so sicher es geht auf und clippe die Exe aus dem Bolt und setzte sie wieder richtig herum ein. Gar nicht so einfach, denn das Seil wiegt eine Menge. Das sollte mir besser nicht an einer 30 Meter Wand in Jibacoa passieren, wo sich das Seil mit jedem Meter gef\u00fchlt ein Kilo schwerer anf\u00fchlt.<\/p>

Den Rest der Route mache ich unter Lebensangst zu Ende, lasse den Umlenker jedoch aus. Mein Kopf ist schon wie leer gefegt, ich habe einen Blackout und kann mich nicht mehr erinnern wie man das Seil richtig in den zwei Exen am Umlenker anbringen soll.<\/p>

Durchgeschwitzt und fix und fertig mit den Nerven komme ich unten an und will eigentlich nur noch unter die Dusche und schlafen. Ricky und Elvira sind zufrieden. \u201eSuper!!! Du hast etwas in Angriff genommen, was dein Kletterlevel weit \u00fcbersteigt! Du wirst sehen, beim n\u00e4chsten Mal mit besserer Leadtechnik wirst du die Route komplett schaffen! Es ist ganz normal, dass man tausend Tode stirbt und schwitzt und zittert, wenn man etwas probiert, was seinen aktuellen Horizont \u00fcberragt \u2013 so w\u00e4chst man \u00fcber sich hinaus!\u201c Obwohl ich die Route nicht beenden konnte bin ich zufrieden mit mir, den Mut gehabt zu haben, es wenigstens zu probieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Wanderwege\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Bauer Josu\u00e9 & kubanische Leckereien<\/strong><\/p>

Das wollen wir feiern und begeben uns zur\u00fcck ins Dorf. Diesmal haben wir keine Lust auf die Treppenstufen der Cueva de la Vaca und nehmen einen anderen Weg zur\u00fcck ins Dorf.<\/p>

Unser Weg f\u00fchrt uns an einer Holzh\u00fctte vorbei, an der uns ein Bauer freundlich zuwinkt. Elvira und Ricky scheinen Ihn zu kennen und begr\u00fc\u00dfen ihn freudig. \u201eDas war der Bauer Josu\u00e9\u201c, kl\u00e4ren Sie mich sp\u00e4ter auf. \u201eNach ihm ist der Klettersektor benannt worden\u201c.<\/p>

Der Trampelpfad f\u00fchrt uns nun auf den matschig rostroten Pferdetrampelpfaden ins Dorf zur\u00fcck. Wir beeilen uns, denn es beginnt zu nieseln. Und der kubanische Nieselregen kann sich bekanntlich innerhalb von Minuten in einen nervt\u00f6tend langen Tropenregen verwandeln, den wir hier in der Pampa nicht aussitzen m\u00f6chten. Schnell erreichen wir die \u00f6rtliche Konditorei wo uns beim Anblick der bunten Leckereien das Wasser im Mund zusammenl\u00e4uft. Hier sieht man mal wieder die kubanische Vorliebe f\u00fcr knallige Farben. Gl\u00fccklich verspeisen wir unseren vor Lebensmittelfarbe strotzenden Kuchen, bevor es zur\u00fcck zur Casa zum Entspannen geht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kubanischer\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hinweise zum Klettern in Vi\u00f1ales \u2013 Sektor Ensenada de Ra\u00fal & Pared\u00f3n de Josu\u00e9<\/strong><\/h4>

Diese beiden Sektoren verbergen sich am Mogote del Valle und sind einfach zu Fu\u00df<\/strong>\u00a0(von der Dorfmitte in ca. 30 Minuten) erreichbar<\/strong>.<\/p>

An den vielen Sektoren des Mogote des Valle kann man sich problemlos eine Woche lang oder l\u00e4nger austoben und braucht aufgrund der unmittelbaren N\u00e4he zum Dorf kein weiteres Fortbewegungsmittel. Empfehlenswert ist eine Unterkunft in der Stra\u00dfe Adela Azcuy Norte<\/strong>, welche Richtung Mogote del Valle verl\u00e4uft.<\/p>

Der Sektor Ensenada de Ra\u00fal<\/em> mit seinem vier alleinstehenden Felsen<\/strong> ist besonders f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong> geeignet, die schwerste Route hier ist ein 6a. Doch auch erfahrene Kletterer kommen aufgrund der traumhaften Ausblicke<\/strong> voll auf Ihre Kosten. Anspruchsvoller sind die Routen des angrenzenden Sektors Artista de Filo de Cuchilla<\/em> mit ebenso unvergesslichem Panoramablick.<\/p>

Die gut gewarteten Felsen sind Punta Repaso<\/em> und Punta L\u00edder<\/em>. Wer an einem der anderen Felsen klettern m\u00f6chte, sollte besser vorher einen der Locals nach dessen Einsch\u00e4tzung fragen.<\/p>

Routen w\u00e4hrend meines Aufenthaltes:<\/p>

Felsen Punta Repaso<\/p>

El Puso el Bolt 4+ (sehr einfach)<\/p>

Ojos Carmelitas 5+ (einfach mit sehr scharfen Griffen am Ende der Route, toller Ausblick)<\/p>

Um zum Pared\u00f3n de Josu\u00e9<\/em> zu gelangen, kann man entweder die hundert Stufen zur Cueva de la Cabeza de la Vaca aufsteigen<\/strong>, die H\u00f6hle durchqueren<\/strong> und dem Pfad hinunter ins Tal folgen oder den Weg vor dem Eingangtor der Finca Ra\u00fal Reyes nach rechts weiterlaufen und den Mogote von der anderen Seite aus ansteuern.<\/p>

Am Paredon de Josu\u00e9 ist es vormittags in der Regel noch angenehm schattig<\/strong>. Genau wie die Cueva Larga ist dieser Sektor eine gute Anlaufsstelle f\u00fcrs Klettern am Vormittag\/Mittag an hei\u00dfen sonnenreichen Tagen.<\/p>

Routen w\u00e4hrend meines Aufenthaltes:<\/p>

Calentando Baterias 6+<\/p>

Generell gilt beim Klettern in Vi\u00f1ales: Moskitospray und lockere lange Kleidung zur Moskitoabwehr<\/strong> dabei haben, nach jedem Klettertag gr\u00fcndlich nach Zecken absuchen. Selbstverst\u00e4ndlich gelten auch ein Erste-Hilfe-Kit zur Ausstattung und f\u00fcr die Empfindlichen unter uns ein Antiallergikum f\u00fcr eventuelle Wespen- oder Bienenangriffe<\/strong> oder Moskitoanf\u00e4lligkeit.<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Langsam schiebe ich mich St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck nach oben und sage mir innerlich vor \u201eVertraue deinen F\u00fc\u00dfen, vertraue deinen F\u00fc\u00dfen\u201c, welche mein ganzes Gewicht auf winzigen Felsbr\u00f6ckchen halten. K\u00f6rper an die Wand pressen und beim Griffe suchen langsam von rechts nach links ausbalancieren. 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